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        健身車:自行車無法替代的運動【室內健身器材】

        發布日期:2019-07-31 17:58


        健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助于增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質,適合老年人室內健身器材的健身車對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用?!臼覂冉∩砥鞑摹?/span>


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        騎健身車幾乎不需要任何技術,只是鍛煉目的不同,騎行的方法也不同,主要有以下幾種:有氧運動騎行法,通過自由騎行、間歇騎行等方法,達到健身、輔助醫療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的;強度騎行法,是適用于男性的一種健身方法,可在提高心肺功能的同時,提高腿部肌肉的力量與耐力,塑造完美的腿型;力度騎行法,主要是模擬山路的環繞騎行,騎行時對腿部的力量要求較強,需有一定基礎?!臼覂冉∩砥鞑摹?/span>

        隨著科技進步,健身車已達到電腦化程度,車把上的屏幕會顯示出各種數據,如心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。這些數據便于鍛煉者及時掌握運動量和調整自己的運動強度。有的車上的彩色熒屏中,還能顯示出不同的風景畫面,令鍛煉者如同置身于公路、田間,心曠神怡,不感乏味。


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